VIVA.co.id – Dalam menurunkan berat badan, ada yang berusaha sangat keras untuk menjalani diet, namun tidak mendapatkan hasil yang signifikan. Ada juga yang tidak melakukan usaha apapun, tetapi tubuhnya tetap langsing dan sehat.
Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, Anda memang dapat memilih diet sebagai salah satu solusi. Namun, cara berikut ini tidak sama dengan diet. Perbedaannya adalah, melalui cara ini Anda akan membuat pola kebiasaan baru, yang akan membuat berat badan Anda menjadi ideal.
Dengan pola dan kebiasaan ini, maka tubuh Anda akan menyesuaikan pola diet dan memperlihatkan penurunan berat badan yang signifikan. Dengan meniru cara berikut ini, Anda dapat menurunkan berat badan hingga 13 kilogram, bahkan tanpa usaha keras sekalipun. Apa saja caranya? Simak ulasannya berikut ini :
1. Air hangat, adalah hal wajib di pagi hari
Mulai lah hari Anda dengan minuman sehat seperti lemon hangat, mentimun atau air sari cuka apel yang disuguhkan dengan air hangat. Minuman tersebut akan membantu rehidrasi seluruh tubuh dan memulai sistem pencernaan yang baik di pagi hari. Air hangat, terbukti dapat membantu meningkatkan energi Anda, membuat kulit tampak lebih bercahaya dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Sarapan dengan telur rebus
Siapkan bahan bakar untuk tubuh Anda dengan sarapan menggunakan satu buah telur rebuss, sayuran, atau selembar roti gandum. Ini adalah cara instan, yang dapat memuaskan rasa lapar di pagi hari sekaligus menjadikan Anda tidak ingin ngemil di siang hari. Mengapa telur rebus? Karena, makanan tersebut mengandung semua esensial asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh Anda saat pagi hari.
3. Berhenti minum kopi, dan minumlah jus
Jika Anda adalah seorang penggemar kopi, mungkin ini saatnya berhenti minum kopi jika Anda benar-benar ingin memiliki tubuh yang langsing. Sebaiknya, Anda minum jus yang jelas lebih sehat. Selain jus, Anda juga dapat memilih smoothie hijau, karena mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh serta dapat mendetosifikasi tubuh dari racun dan zat yang tidak berguna.
4. Konsumsi rumput laut dalam 2 minggu sekali
Mengonsumsi rumput laut dapat memicu penurunan berat badan dan mencgah pembentukan selulit. Rumput laut, mengandum yodium yang tinggi dan secara alami meransang kelenjar tiroid untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Jika tidak suka mengonsumsi rumput laut saja, Anda dapat mengkombinasikannya dengan salad, sup, semur, atau cemilan Anda.
Menurunkan berat badan, tidak harus selalu menerapkan pola diet yang rumit dan sangat keras. Anda dapat menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan pada waktu yang sama, dengan menerapkan pola kebiasaan di atas. Jangan lupa, untuk berolahraga secara teratur dan tidur yang cukup agar penurunan berat badan lebih efektif.
0 comments:
Post a Comment