Minum Air Dingin Ternyata Bisa Bikin Langsing, Berikut Penjelasan Medisnya

TRIBUN-TIMUR.COM-- Minum air dingin diyakini sebagai sebuah tindakan yang dapat merusak diet seseorang.

Tahukah Anda bahwa minum air dingin ternyata bisa bikin langsing.

Berikut info medis dari dr. Kartika Mayasari yang dikutip melalui laman klikdokter.com.

Minum air dingin sering kali dijadikan sebuah alasan ketika seseorang gagal dalam mempertahankan berat badan idealnya.

Padahal, minum air dingin justru dapat membantu Anda yang ingin mempertahankan ataupun memperoleh berat badan ideal.

Perlu Anda ketahui, pernyataan bahwa air dingin membuat Anda gemuk tidak selamanya benar.

Air dingin yang Anda konsumsi sebelum dan sesudah ataupun ketika Anda berolahraga ternyata dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan lebih bertenaga.

Sehingga bagi Anda yang ingin mempertahankan/menurunkan berat badan dengan berolahraga, tentu hal ini akan menambah efektivitas hal tersebut.

Jika Anda biasanya sudah kelelahan setelah berolahraga selama 30 menit, Anda bisa coba untuk mengonsumsi air dingin saat itu.

Tunggu beberapa saat, dan tenaga Anda akan kembali pulih dalam beberapa menit.

Tenaga yang sudah agak pulih akibat mengonsumsi air dingin tersebut bisa Anda gunakan lagi untuk melanjutkan aktivitas olahraga yang Anda lakukan. Penelitian menyebutkan bahwa kemampuan seseorang untuk berolahraga akan dapat meningkat sebesar 11% ketika orang tersebut mengonsumsi air dingin ketimbang mengonsumsi air hangat.

Misalnya dengan mengonsumsi air hangat Anda bisa berolahraga selama 30 menit, maka dengan mengonsumsi air dingin Anda bisa berolahraga hingga 5-10 menit lebih lama sehingga Anda mempunyai waktu yang lebih lama untuk membakar lemak dari tubuh Anda.

Memang, untuk mendapatkan ataupun mempertahankan berat badan ideal harus dilakukan dengan diet karbohidrat dan diet rendah kalori serta berolahraga secara rutin dan teratur.

Dengan kata lain, minum air dingin hanya dijadikan sebagai “batu loncatan” bagi Anda yang ingin menambah durasi olahraga guna mendapatkan manfaat optimal dari olahraga yang Anda lakukan tersebut.

Minum Air Panas saat Panas Lebih Baik

Mitos atau terbukti secara ilmiah? Benarkah tubuh akan merasa sejuk, jika meminum air panas saat udara di luar panas terik? Peneliti mengatakan, berkeringat adalah cara terbaik untuk tetap merasa adem.

Jika Anda termasuk jutaan orang yang memilih segelas jus dingin dibandingkan teh panas saat matahari panas terik, sebaiknya Anda berpikir ulang.

Para peneliti mengatakan minuman panas akan membuat Anda merasa lebih sejuk, dibandingkan minuman sedingin es.

Menurut Profesor Peter McNaughton, seorang ahli saraf di Universitas Cambridge, dengan mengkonsumsi minuman panas seperti teh atau kopi, pusat suhu tubuh akan meningkat dan menyebabkan tubuh berkeringat.

Saraf di mulut dan alat pencernaan bagian atas bereaksi terhadap panas minuman tersebut. Otak distimulasi untuk menghasilkan lebih banyak keringat. Saat evaporasi, keringat dapat mendinginkan suhu tubuh secara efektif. Air menguap secara cepat dari kulit. Dan jika air menguap, McNaughton menjelaskan, "Anda akan merasa sejuk."

Namun, menurut Dr Christopher Gordon, pakar pengaturan suhu manusia di Universitas Sydney, "Keringat baru akan diproduksi atau mengalami peningkatan produksi jika orang tersebut sudah merasa kepanasan. Saat menenggak minuman panas, memang orang sering merasa panas. Tapi setelahnya mereka akan merasa lebih dingin saat mulai berkeringat."

Kelenjar keringat didistribusi ke seluruh permukaan kulit. Gordon menjelaskan, "Distribusi kelenjar keringat lebih banyak di wilayah seperti kepala, tangan, dan kaki. Saat berkeringat, orang sering merasa lebih dingin saat menyadari perubahan suhu kulit di wajah."

Lagipula, berkeringat penting bagi tubuh untuk bisa berfungsi secara normal. "Karena jika tubuh tidak berkeringat di lingkungan yang panas, maka pusat suhu tubuh akan meningkat dan kenaikan beberapa derajat saja sudah bisa menyebabkan kerusakan pada otak dan berakhir pada kematian," ujar McNaughton.

Tapi tidak hanya minuman panas saja cara menjaga badan merasa sejuk. "Makanan pedas dengan cabai yang mengandung kapsaisin menyebabkan hal yang sama pada mulut dan alat pencernaan bagian atas yang mendeteksi panas dan menyebabkan keringat," jelas McNaughton.

Dr Gordon berpendapat, ada penjelasan ilmiah mengapa penduduk di negara dengan iklim panas seperti Asia, India atau Amerika Selatan, cenderung menyantap makanan pedas dibanding makanan yang menyegarkan seperti semangka atau manisan beku.

"Makanan pedas memicu sistem saraf pusat. Ini menyebabkan rasa panas di dalam mulut bertambah dan suhu kulit akan mengalami vasolidasi, pelebaran pembuluh darah, dan berkeringat. Rasa panas dalam tubuh berpindah ke kulit lalu ke udara sekitar tubuh," kata Gordon.

"Minuman dingin hanya mendinginkan tubuh secara sementara," kata McNaughton, "karena volume minuman dingin lebih kecil dibandingkan tubuh manusia. Jadi efek rasa dingin akan hilang dengan cepat."

"Ada batasan seberapa banyak manusia bisa menenggak minuman dingin. Karena bisa memenuhi ginjal secara berlebihan. Jadi tidak bisa minum air dingin terlalu banyak," tambahnya.(klikdokter/dw.de)

Sumber : http://makassar.tribunnews.com/2016/04/25/minum-air-dingin-ternyata-bisa-bikin-langsing-berikut-penjelasan-medisnya